Previous Entry Поделиться Next Entry
nikitaeva

«Убей» меня в зале

Если кто-то из вас не знает, то, кроме пения, написания песен и статей, я ещё с детства спортсмен, профессиональный фитнес-тренер. Периодически в моей тренерской практике встречаются случаи, когда приходят люди (причем не важно, в тренажёрный ли зал, в зал ли групповых программ, или персонально), которые даже не просят, а настоятельно требуют, чтобы их нагружали физически сверх меры. Такие клиенты - не очень приятный сюрприз для инструкторов групповых программ, всегда работающих на смешанную аудиторию, дающих адаптированно средний уровень тренировки. Как-то раз, когда я только начинала свою фитнес-карьеру, мне пришлось заменять знакомого тренера групп в одном из клубов на окраине Москвы.



Программа силовая, штанга, все дела. В назначенное время пришли шесть совершенно квадратных женщин-работяг с челюстями бульдогов и три тёти-дрыща неопределённого возраста, вжимавшиеся в стены (наверное, с йоги зарулили:)). Как нормальный групповик, аудиторией которого здесь и сейчас являются люди разной степени натренированности, я дала пришедшим в зал нормальную программу - сложную, но и без особого перегруза. И тут начались истерики: одна из квадратных женщин вскочила и стала буквально визжать за себя и за своих подруг, мол, нам не хватает нагрузки, дайте чего-то посложнее, потяжелее, нам слишком легко. Для «бульдогов», видимо, дело привычное - выползать из клуба, и таким образом повышать свою самооценку, мол, «Я сдвинула гору, Я - крутая!».

Мне пришлось объяснить, что в зале присутствуют и новички, которым трудно (это мягко сказано) будет вынести то, о чём требовательно вопила широкоплечая краснощёкая дама. Три тёти-дрыща попросту не осилили бы сложную, и, не побоюсь этого слова, убойную тренировку, годную для женщин-крепышей. Новички бы померли на месте, а на следующее утро померли бы во второй раз! Вопрос мы, конечно, решили, и я объяснила квадратным дамам, что в группах всегда даётся средний уровень нагрузки, а не тяжёлый. Из-за разнообразия аудитории. Не нравится? Бери персоналку.



Есть люди, не получающие на групповых тренировках привычного перегруза, и они уходят недовольными, с претензиями, мол, их не «убили» в зале, как, например, делал тренер, с которым они занимались ранее. И такому человеку всё равно, что он пришёл в группу, где кроме него есть новички, рассчитывающие на щадящие нагрузки. Они уходит с лицом недоевшего скунса и с жалобами на тренера в клубном журнале. Такой контингент присутствует не только в группах, но и в тренажёрках.

Желающий «убиться» на фитнесе ищет себе перегрузку. А за ней - грыжи, протрузии, проблемы с суставами. Да, он может купить персональные занятия, однако, требует невозможного - измотать его, как боксёрскую грушу. Истрепать его в хлам. Хороший тренер - не садист и не извращенец, он обязан знать нормы безопасности, нормативы нагрузок, за гранью которых может пострадать здоровье клиента. Частенько эти правила нарушаются ради жажды наживы со стороны тренеров.



Кто не знает, имейте в виду: качественная результативная тренировка - это не убойная интенсивность, а грамотность выполнения упражнений, безупречная техника, и необходимое для достижения оптимальной цели количество повторов и подходов. А вот просьба клиента измотать его в хлам - типичный мазохизм. Подопечный, требующий от тренера всех кругов ада в буквальном смысле, чтобы полудохлым вараном уползать из спортклуба, ищет решение своих глубоко личных проблем. «Поколотите меня!» - как бы просит он подсознательно. Да, есть люди, у которых низкий и высокий порог боли, есть и те, кто медленно устаёт или мало устаёт вообще, но я пишу не об этом.




Люди, требующие от тренера убойной интенсивности, не соответствующей нормам безопасности, имеют психологические проблемы. Это либо зависимость, либо компенсация психики, либо заштрихованное и непроработанное чувство вины. Специалистам известнее. И, в первую очередь, такому человеку необходимо не к тренеру, а в кабинет психолога. Потому что, повторюсь, хороший, грамотный тренер, даже при условии высокой оплаты, не возьмётся «убивать» кого-либо в зале. Это смешно, и это грустно. Такие случаи последнее время - сплошь и рядом, как среди мужчин, так и среди женщин (я уже изучила этот женский типаж).

Крайности всегда чреваты. Тем более если ты не собираешься стать чемпионом мира по фитнесу. И, если тебе хочется «убиться» в фитнес-зале, испытать побольше нагрузок сверх меры, рули-ка ты не к тренеру, а к психологу.

Как у вас с фитнесом дело обстоит?
Занимаетесь?
Было ли хоть раз желание "убиться" в спортзале в хлам?



промо nikitaeva сентябрь 28, 2012 18:34 63
Разместить за 50 жетонов
Меня зовут Елена Никитаева - певица, музыкант, автор песен. Мои песни (почти вся коллекция альбомов и синглов) можно слушать и скачивать на Яндекс Музыка. И в Itunes. А также на GooglePlay. Тут запись на мои тренировки (а также советы/статьи на тему фитнеса, фото, контакты для связи).…

  • 1
Ну, иногда вже ж надо и убиццо. Но придти убиваццо в группу - это апофеоз эгоцентризма какой-то. Хотят мазохизьмы - пущай вон на дорожку заберутся и пыхтят там до посинения. Хоть суставы и позвоночник целыми останутся.

Лучше уж пускай покатаются на американских горках или отлупасят боксёрскую грушу)).
Вот реально - мазохизм и программа самоуничтожения у некоторых.

Кстати, на дорожке или уличной пробежке реально убиться может гипертоник. Ему опасно. И нельзя. А если у человека ещё и артроз коленных суставов, то адская боль ему обеспечена. Тоже нельзя.



Edited at 2017-10-20 20:41 (UTC)

кто хочет убиться - тот убьется. Пусть просто делают это в одиночку. Групповые самоубийства - это же сектанство какое-то. Свидетели эллипсоида.

Во-во!))) обожаю эту серию роликов))

все правильно написали, таким только к психологу

Стрёмно видеть такое собственными глазами.

Вообще нельзя мне никаких нагрузок. Только ходьба пешком 1-1,5 часа иначе зрение потеряю. Потому изучаю всякие пилюли.

Не пробовал, Леночка :)
Вот стану пенсионером - пойду в качалку :)
Деду своему рассказываю как американские пенсионеры идут в качалку и в 70 лет становятся качками-ударниками - у него резко повышается настроение.
С этого надо начинать рекламу тренажёрки ;)
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/notitle-1291315/

Пока молодой, иди сейчас. Потом будет точно не до фитнес-качалки. К старости мышцы и суставы становятся хрупкими, и всё уже бесполезно. Иди сейчас! На пилатес иди. Я плохого не посоветую.

Знаю, Леночка :)
Поэтому кушаю витамины, хожу пешком и жду, когда призовут в армию. Вот в Штатах пенсионеров-лётчиков вернули в строй, значит и у нас не долго ждать. Весело помирать молодым и красивым ;)))
https://aftershock.news/?q=node/575538

Спасибо, сестричка! :)
Уйду в Сибирь как Лыковы в своё время. Пешком. Стану бородатым и диковатым. Буду питаться чем Бог послал.


  • 1
?

Log in

No account? Create an account