Previous Entry Поделиться Next Entry
nikitaeva

многофункциональное упражнение

если вы регулярно тренируетесь в зале, используя тренажеры, рекомендую вам включить в свой режим дни работы с собственным весом. есть много отличных многофункциональных упражнений, которые укрепят сразу несколько групп мышц (а то и все). одно из таких упражнений☝👍 ↔ отведения прямых ног (можно поочередно) назад-наверх, находясь в верхней планке (упор ладони на полу), носки натянуты на себя, ягодицы сжаты, живот втянут, спина прямая. отлично работают мышцы пресса, спины, плеч, бёдер (в том числе задней поверхности бедра). всем результативного фитнеса!
🔥🔥🔥


фото (с) Елена Колодюк


промо nikitaeva сентябрь 28, 2012 18:34 63
Разместить за 50 жетонов
Меня зовут Елена Никитаева - певица, музыкант, автор песен и стихов, журналист, а также опытный фитнес-тренер. Мои песни (почти вся коллекция альбомов и синглов) можно слушать и скачивать на Яндекс Музыка. И в Itunes. А также на GooglePlay. Тут запись на мои тренировки (а также…

  • 1
Елена, вот если я вам скажу что фото ужасное. Вы наверное обидитесь, но это лучше чем за глаза)

Фото офигенное. Просто не на Ваш вкус).

Edited at 2016-03-21 18:43 (UTC)

Фигура у вас, конечно, потрясающая! Труд в зале виден в каждой мышце)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account